サウナ用語「ロウリュ」とは？ロウリュウやアウフグースとの違いは？

この記事では、サウナ用語「ロウリュ」について解説します！

サウナ用語「ロウリュ」とは？

サウナ発祥の地、フィンフランドに伝わるサウナ入浴方法のことです。

サウナストーブの上で熱されたサウナストーンにアロマ水を掛けて水蒸気を発生させます。

この入浴方法のことをフィンランド語で「ロウリュ（löyly）」と呼びます。

フィンランドサウナと言えば、ロウリュ。ロウリュと言えば、フィンランドサウナ。

フィンランドでは「ロウリュにサウナの魂あり」と言われるほど、現地では浸透している入浴方法です。

「ロウリュ」の効果

ロウリュを行うことにより以下の効果があると言われています。

・アロマによるリラックス効果

・温度／湿度上昇による発汗促進

湿度が上がることで、体感温度が上昇し、より体が温まることにつながります。

また呼吸がしやすくなったり、髪の毛の乾燥を防げるという作用もあります。

「ロウリュウ」「アウフグース」との違いは？

ロウリュウ

フィンランド語「ロウリュ」をどのように発音するかの違いです。

日本人の発音では「ロウリュウ」ではなく「ロウリュ」の方が近いとされます。

「ロウリュウ」も「ロウリュ」も意味は同じです。

アウフグース

「ロウリュ」を行った後に発生した水蒸気をタオルで仰ぐ行為のことです。

ドイツ語で「コーヒーなどを沸かせる」という意味を持ちます。日本語では「熱波」と表現されます。

タオルで仰いでくれる人を「アウフギーサー」や「熱波師」と呼びます。

「アウフグース」が行われる前には「ロウリュ」が行われるので、

「ロウリュ→アウフグース」をまとめてアウフグースと表現されることも多いです。

厳密には、水蒸気を起こすことが「ロウリュ」それをタオルで仰ぐのが「アウフグース」ということになります。

「ロウリュ」の種類

セルフロウリュ

自分でロウリュを行うことです。サウナにアロマ水が設置されており、好きなタイミングで好きな回数ロウリュを行うことが出来ます。

オートロウリュ

定期的にサウナストーブ側でロウリュが行われることです。15分や30分に1回行われることが多いです。

「セルフロウリュが出来るサウナ施設」

カプセルホテル&サウナ岩盤浴 ニュージャパンEX

サウナ室

ドライサウナ

温度　100℃

湿度　58%

2段・定員16人

【オートロウリュ スケジュール】
06:00〜15:00 1時間毎
15:00〜21:00   30分毎
21:00〜26:00 1時間毎
※土日のみ 13:00〜21:00 30分毎

ロウリュ	×	オートロウリュ	○
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	○
テレビ	×	BGM	×
セルフサウナマット	×	メガネ置き	○
時計	×	温度計	○

フィンランドサウナ

温度　80℃

湿度　60%

1段・定員6人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	○	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	○
テレビ	○	BGM	×
セルフサウナマット	○	メガネ置き	○
時計	○	温度計	○

よもぎミストサウナ

温度　52℃

湿度　76%

1段・定員4人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	×	砂時計	×
テレビ	×	BGM	×
セルフサウナマット	×	メガネ置き	○
時計	×	温度計	×

水風呂

水風呂

16℃

水深約60cm・定員2人

循環

○

バイブラ

×

ととのい情報

ととのいイスは全部で6つ、内風呂スペースと休憩スペースにあります。個人的にはここがメインととのいスポットです。

男性専用施設になりますので、ラフな館内着を来て過ごすことが出来ます。

ドライサウナには、中四国初のMETOS（メトス）のイズネスというストーブを使用しています。オートロウリュが激アツで気持ちいいです。

また、セルフロウリュができるフィンランド式サウナや、よもぎの香りがクセになるミストサウナがあり、様々なサウナ体験が出来るのが魅力です。水風呂が16℃と冷たいのも嬉しいポイントです！

【徹底解説】カプセルホテル&サウナ岩盤浴 ニュージャパンEX｜広島サウナ施設情報

個室サウナ sauna海kai

サウナ室

ドライサウナ

温度　90℃

湿度　58%

2段・定員1 or 2人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	○	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ	×	BGM	×
セルフサウナマット	○	メガネ置き	○
時計	×	温度計	○

水風呂

水風呂

17℃

冷水シャワー・定員1人

循環

×

バイブラ

×

ととのい情報

個室空間にととのいイスが一つあります。絶対に座れるイス。良いですね！

照明が調光式になっているので自分の好きな明るさに出来るのが良いです。

また、天井にサーキュレーターが付いており、風を生み出すことが可能です。
内気浴にはなりますが、外気浴のような環境を作ることが出来ます。

【徹底解説】個室サウナ&大衆サウナ「sauna海kai」｜広島サウナ施設情報

「オートロウリュのあるサウナ施設」

リブマックスリゾート宮浜温泉 Ocean

サウナ室

水風呂

ととのい情報

露天風呂にイスが2つと2人掛けのベンチが1つあります。山の上にある施設で開けているのでかなりいい風が吹きます。

内風呂にも2人掛けのベンチが1つあります。

【徹底解説】リブマックスリゾート宮浜温泉 Ocean｜広島サウナ施設情報

広島パシフィックホテル サウナ 亀の家

サウナ室

ドライサウナ

温度　90℃

湿度　30%

2段・定員15人
15分に1回のオートロウリュ

ロウリュ	×	オートロウリュ	○
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ（リモコン付）	○	BGM	×
セルフサウナマット	×	メガネ置き	○
時計（窓から見られます）	○

水風呂

水風呂

15℃

水深約50cm・定員2人

循環

○

バイブラ

×

ととのい情報

水風呂の横にととのいイスが2つあります。

イスが確保できなかった場合は、洗い場や浴槽の淵で座って休憩している人も多いです。

また、サウナストーブが加熱しては止まってを繰り返すので、加熱中はサ室内が熱くなるのでガツンときます。

水風呂が15℃と市内のサウナの中では冷たい設定なので、熱々サウナ後の水風呂は最高にととのいます！

【徹底解説】広島パシフィックホテル サウナ 亀の家｜広島サウナ施設情報

アジアンリゾートスパ シーレ

サウナ室

ドライサウナ

温度　90℃

湿度　58%

3段・定員12人

1時間に1回オートロウリュが受けられます。

ロウリュ	×	オートロウリュ	○
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ	○	BGM	×
セルフサウナマット	○	メガネ置き	×
時計	×	温度計	○

ドライサウナ

温度　83℃

湿度　58%

2段・定員8人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ	○	BGM	×
セルフサウナマット	○	メガネ置き	×
時計	×	温度計	○

塩サウナ

温度　74℃

湿度　68%

1段・定員6人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ	×	BGM	×
セルフサウナマット	○	メガネ置き	×
時計	○	温度計	○

その他のサウナ

アロマサウナ／クールサウナ

水風呂

水風呂①

16℃

水深約80cm・定員4人

循環

○

バイブラ

×

水風呂②

20℃

露天・水深約60cm・定員1人

循環

○

バイブラ

×

ととのい情報

畳デッキがあり寝ながら「ととのう」ことが出来ます！横になると自然と一体化するような感覚があり、とても気持ちいいです！

ととのいスポットには困らない印象でした！

施設内は「SEV（物質活性化テクノロジー）」が導入されており、サウナ特有の圧迫感や気になる臭いを軽減。カラダに無理なく十分な発汗を楽しめます。

【徹底解説】アジアンリゾートスパ シーレ｜広島サウナ施設情報

「アウフグースのあるサウナ施設」

カプセル&サウナ日本

サウナ室

ドライサウナ

温度　105℃

湿度　30%

2段・定員14人

【ロウリュ スケジュール】
15:00〜（日曜日のみ）
17:00～（全日）
19:00～（全日）

ロウリュ	○	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	○
12分計	○	砂時計	×
テレビ	○	BGM	×
セルフサウナマット（専用パンツ着用）	○	メガネ置き	○
時計	○	温度計	○

スチームサウナ

温度　55℃

湿度　68%

イス3つ・定員3人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	×	砂時計	×
テレビ	×	BGM	×
セルフサウナマット	×	メガネ置き	×
時計	×	温度計	×

水風呂

水風呂

15℃

水深約50cm・定員4人

循環

○

バイブラ

×

ととのい情報

1日に2回ロウリュ&熱波の時間があります。（日曜日は3回）

広島で熱波が受けられる施設は少ないので貴重です！

ここのドライサウナは湿度が低く、温度はかなり熱いです。

水風呂は15℃と低めの設定のため、温度の高低差が大きく簡単に「ととのう」ことが出来ます。

【徹底解説】カプセル&サウナ日本｜広島サウナ施設情報

スーパー銭湯 ゆらら

サウナ室

水風呂

ととのい情報

サウナに設置してあるテレビを観ながらゆっくりされている方が多かったです。

サウナ利用者も多いため、イスを確保するのが困難な時もあるようです。

露天スペースには檜のベンチがあり、5人ほど座れます。涼しい季節には最高の外気浴ができそうです。

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「初心者にもおすすめのサウナ施設」

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サウナが”もっと”楽しくなるタオル

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