サウナ水風呂の入り方｜あの冷たいのが苦手・・・初心者向けガイド

この記事では、水風呂が苦手で入ることができない。という人向けに「水風呂の入り方」についてご紹介します！

【結論】「水風呂の入り方」

最初から結論をお伝えします。

「ととのう（整う）」サウナの入り方｜3ステップで解説！簡単初心者向けガイド

「ゆっくり入らない」理由

水風呂にゆっくり入ることで、体の部位によって感じる温度に差が出来ることでより冷たく感じるようになります。

例えば、手や足だけ浸けてみることがあると思います。この時、浸けている部分と浸けていない部分で温度差が出来るため、浸けている手や足は余計に冷たいと感じてしまいます。

※後述しますが、手先と足先は体の中でも温度に敏感なため特に冷たいと感じやすいです。

そのため、水風呂にはゆっくり入らず、自然な流れで入浴する方が冷たく感じにくくなるため入りやすいです。

「入浴後は体を動かさない」理由

水風呂に入浴後は体を動かさないことで温度の羽衣（はごろも）が出来ます。

羽衣とはサウナーの間で使われるサウナ用語なのですが・・・
皮膚と水の間に膜が出来て、冷たさを感じなくなるのです。

感覚としては、温まった体に触れている水が温まり、体にまとわりついているような感じです。

「手足を水の外に出す」理由

それでも水風呂はやっぱり冷たい！という方は、手と足を水の外に出してみてください。

手と足は体の中でも温度を敏感に感じる部位です。

手と足をあえて水の外に出すことで冷たく感じるのを和らげる効果があります。

「水風呂がおすすめのサウナ施設」

五日市天然温泉 ゆらゆら｜サウナ施設情報

サウナ室

ドライサウナ

温度　90℃

湿度　40%

2段・定員23人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ	○	BGM	×
セルフサウナマット	×	メガネ置き	×
時計	×	温度計	×

ミストサウナ

温度　68℃

湿度　60%

1段・定員8人

ロウリュ	×	オートロウリュ	×
セルフロウリュ	×	アウフグース	×
12分計	○	砂時計	×
テレビ	×	BGM	×
セルフサウナマット	○	メガネ置き	×
時計	×	温度計	○

水風呂

水風呂

20℃

水深約50cm・定員5人

※地下300mから湧いた天然水

循環

○

バイブラ

×

ととのい情報

露天風呂スペースがそこまで広くないですが、雑魚寝スペースのおかげで、最大限にスペースを活用されています。

何と言っても！水風呂が天然地下水なので、まろやかで気持ちいいです！広島では珍しいので一見の価値ありです！

【徹底解説】五日市天然温泉 ゆらゆら｜広島サウナ施設情報

スーパー銭湯 ゆ〜ぽっぽ｜サウナ施設情報

サウナ室

水風呂

ととのい情報

イスの数は市内のサウナ施設ではトップクラスだと思います。外気浴は絶対必要！という方にオススメの施設です。

露天風呂のスペースが広いのでゆったりと外気浴を楽しむことが出来ます。

水風呂が水深約110cmとかなり深いのも魅力の一つです。

【徹底解説】スーパー銭湯 ゆ〜ぽっぽ｜広島サウナ施設情報

「初心者にもおすすめのサウナ施設」

【徹底解説】宇品天然温泉 ほの湯｜広島サウナ施設情報 【徹底解説】グランドサウナ広島｜広島サウナ施設情報

【徹底解説】広島パシフィックホテル サウナ 亀の家｜広島サウナ施設情報 【徹底解説】カプセルホテル&サウナ岩盤浴 ニュージャパンEX｜広島サウナ施設情報

サウナが”もっと”楽しくなるタオル

約50gという軽さ。そして高い吸水力。サウナにはこれ一枚で行ける。

サウナーに人気の「MOKUタオル」に37HIROSHIMAナビゲーターのサウナぐま「カルフくん」の刺繍を施しました。

全国のサウナに連れて行ってあげてください。

サイズ：33×100cm 素材：綿100％

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広島サウナMAP