広島ホームテレビの吉岡麗アナウンサーが訪れたのは、広島市中区にあるピラティススタジオ「zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス） 広島スタジオ」。

吉岡アナ「最近、涼しくなってきて身体が冷えることが増えてきました・・・。ということで今回は身体を内側から鍛えて温めるエクササイズを体験します！」

ピラティスは、体幹を中心とした筋肉を鍛え、姿勢改善や基礎代謝を高めるなどの効果があるとされています。

吉岡アナ「みぞおちのところ、すごく胃の中心部に効いている気がします。骨盤の位置が動かないようにしっかり軸を保つのが結構難しいです。すごく激しい運動をしたわけではないのにじんわりと身体が内側から温まって、少し血流が悪いと思っていましたが、すごくスッキリとした感じになりましたね。軽くなりました！」

ゼンプレイスインストラクターのJuriさんにお話を伺いました。

Juriさん「ピラティスは背骨部分の身体の中心軸にアプローチしていくので、すごく姿勢が良くなる筋肉に働きます。首が長くなってデコルテが広がるなど、私生活でも生かしてもらえるピラティスを提供しています」

季節の変わり目に、ピラティスで心身ともにリフレッシュしてみてはいかがですか。

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）広島スタジオ

広島ホームテレビ『ピタニュー』（2024年10月16日放送）

「ググッと。瀬戸内」

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ひろしまリード編集部