お風呂上がりにピッタリ!親子で一緒にペアストレッチしてみませんか?
2020.04.25
![お風呂上がりにピッタリ!親子で一緒にペアストレッチしてみませんか?](https://hread.home-tv.co.jp/wp-content/uploads/2020/04/7d6e95da19f02918d0c7ecc96235a30e.jpg)
座ってばかりで体を伸ばしたくなる今日この頃、みなさん、おうちでいかがお過ごしですか?
勝ちグセ。アスリート育成塾”こづまコーチ”から、 動画を通して簡単レッスンを受けることができます。 今回は、簡単!親子でできる。 「柔軟性アップ!長座位体前屈」を5ステップでご紹介します。詳しくは、動画見てね!
①長座の姿勢で座ります
![](https://hread.home-tv.co.jp/wp-content/uploads/2020/04/cid3571_mid8361_44.jpg)
②足をくっつけて
③つま先は上向き
![](https://hread.home-tv.co.jp/wp-content/uploads/2020/04/cid3571_mid8361_50.jpg)
④手を前に伸す
⑤息をはきながら前屈
![](https://hread.home-tv.co.jp/wp-content/uploads/2020/04/cid3571_mid8361_79.jpg)
これだけです。簡単ですよね♪ たったこれだけで、体力測定の柔軟性トレーニングや腰痛改善になるなんて凄いですよね。 動画もぜひご視聴ください♪
子どもたち、そして、未来の全てのアスリートを応援! 動画を見て、勝ちグセ。を身に付けましょう♪ 怪我をしないようにご注意ください。