もうすぐ年末年始。実家に帰省するという人も多いのではないでしょうか。

しかし、約6割の人は帰省が憂鬱というデータも。

帰省ストレスを軽減するにはどうすれば良いのか、エッセイストの犬山紙子さんと考えました。

 

妻に聞いた 義理の実家に帰省することは憂うつですか？（Greeden調べ）

 

【帰省についての本音を聞いてみた】

 

妻に聞いた 憂うつになる理由（Greeden調べ）

 

「気をつかわないでね」と言われても気をつかってしまう！と話す犬山さん。

また、小さな子どもを連れた長距離移動は負担になるというご意見も。

広島の街で帰省について話を聞いてみました。

 

「帰省する準備や戻ってきたときの片づけが疲れる」

「気はつかいます。ストレスを感じたこともなくはない（笑）」

 

と話す子育てをしているママさん達。

 

義理の実家に帰省した際、嫌な経験をしたことはありますか？（Greeden調べ）

 

一方、夫が妻の実家へ行くときはどうなのでしょうか。夫側の意見も聞いてみました。

 

「ちょっと気はつかう。何か買って行こうかと言っても断られることも」

「たぶん、義父の方が気をつかっているのでは…」

 

帰省を迎える側の本音についても、街で聞いてみました。

「今は息子の妻が帰ってきても『私がやるから』と。自分が嫌だと思ったことは息子の妻にはさせたくない」

 

帰省する側・迎える側、それぞれの思いを聞くことができました

 

【帰省ストレスを軽減するには？】

帰省ストレスを軽減するにはどうすれば良いのでしょうか。

公認心理師でメンタルケアコンサルタントとして活躍する大美賀 直子さんに、その方法を教えていただきました。

 

「時間のバウンダリーと、空間のバウンダリーを意識しながら付き合うのが良いと思います」

 

バウンダリーとは、自分と他人との間に引く境界線のこと。

お互いの領域を超えないことが重要だと、大美賀さんは話します。

 

時間のバウンダリーと空間のバウンダリー

 

しかし、一人の時間をつくるのは気が引ける、という人もいるのでは？

「一人になりたいと思うことは、人間としてとても自然なこと。自分の時間を持ちたいと明るく伝えると良いと思いますし、義両親にも気を使わせずに済む」

 

“遠慮は最大の敵”ということですね。

また、帰省先でよくある「手伝わなくていいよ」と言われたときの対応についても、アドバイスをいただきました。

 

「自分がどうしたいかで決めれば良い。手伝うも休むもOK。変に勘繰らず、まずは相手の言葉通りに受け取れば良いんじゃないかな」

 

大美賀さんのアドバイス

 

こうした話を、事前にパートナーとしておくのも良いかもしれませんね。

帰省ストレス軽減ポイント、試してみては。

 

広島ホームテレビ『ピタニュー』（2023年12月13日放送）

ライター：神原知里